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  英国女记者喝水美容瘦身实验,一个月年轻10岁(图)  
发布时间:2014.07.14 新闻来源:英国《每日邮报》 浏览次数:
 

    水对于人体的重要性可以从以下一组统计看出:人体内水的含量,新生儿大约80%,幼儿约为70%。成年后,女性约55%,男性约为60%。60岁以后仅有50%。可以看出,人体水含量的多少对老化程度的重要性。水含量越高,人体越年轻,而随着年龄的增长,体内水分也在不断流失。而且,女性水分流失的速度是男性的2倍,所以爱美的MM们、喜欢年轻的GGDD们一定要认真学会喝水,不是那么简单哦!

    水是最好的美容瘦身法宝,能冲走我们体内沉积的毒素。以下是英国女记者Sarah Smith亲身经历一个月的喝水变身记,她惊喜的发现:“每天喝3升水让我的脸年轻了10岁!”。 42岁的她利用喝水美容在一个月内变回32岁!

  Sarah原本患有多年的头痛症和消化不良,每天早、中、晚各喝一杯水,加起来大约1升左右。在咨询神经外科医生和营养师后,她被告知自己的饮水量不足,需要每天喝3升水才能让身体各个系统更好的工作。

    就这样,Sarah开始了为期28天(四周)的喝水变身记,每天饮水3升,并记录下了开始前以及开始后每周的真实照片、体重、腰围。

    以前:一天只喝三杯水,早上起床后一杯,中饭和晚饭时各一杯。

喝水实验第一周

  体重:54.0kg

腰围:71.12厘米

肤色提亮,脸上斑点减少,黑眼圈不再明显

  困扰多年的头痛症状消失了

喝水实验第二周

  体重:53.5kg(轻了0.5kg)

腰围:71.12厘米

我的肤色开始提亮并变得更均匀。我脸上的斑点在减少,黑眼圈看起来也不那么明显了。

  我的眼下仍有皱纹,但它们的颜色不再那么暗沉,纹路也因此不显得那么恐怖。

  我的饮水已经非常规律—早上起床喝500毫升(大约一瓶矿泉水的量),吃完早饭喝500毫升,吃完中饭喝500毫升,下午喝500毫升,吃完晚饭喝500毫升,睡觉前500毫升。听起来可能有点多,但我以切身经验告诉你,绝对可行。

  第二周我还做了一个改变,就是彻底抛弃了“水”以外的所有饮料。

  我问我的家庭医生能不能偶尔用果汁来代替水,好在口味和营养上多样化一些。他劝我不要:“果汁会给身体带来多余的热量,增加你的体重;水是最好的选择,因为它没有卡路里,也不会在你体内产生水合物。”

喝水实验第三周

  体重:53.5kg

  腰围:69.85厘米(细了1.27厘米)

这一周的某一个晚上,我还和朋友们去喝了酒。你知道,酒是很有效的“身体脱水剂”,你喝一杯酒下去,身体就会排出四倍等量的水分,这是为什么老喝酒的人通常都会皮肤干燥。这里我要顺便告诉大家一个喝酒避免脱水的小办法;这个方法同时还能避免宿醉式头痛—因酒精利尿引起体内各器官缺水后,身体会从大脑中“偷取”水分以作为补充,大脑因缺水而收缩,引发头痛。

  方法很简单:不要点纯酒精饮料,我点的是苏打白酒,即白葡萄酒中混合了苏打水。此外,在每杯酒中间,我都会喝一口水。

  第二天,果然没有发生宿醉式头痛。

  多年来我每天早晨起床后都会做十分钟瑜伽,过去6个月里我感觉身体的柔韧度下降了,而多喝水的一周后,我的柔韧度就提高了,我查询了英国饮食健康协会的资料,确认了饮水可以润滑关节。

  两天后 小便由深黄色变得清澈

  一周后 做瑜伽时身体柔韧度提高了

  我今年42岁,请看我喝水实验前的照片,几乎已52岁:我的眼下有眼袋、皱纹和黑眼圈,眼周其他位置也有阴影,脸上布满奇怪的泛红斑点,皮肤完全没有光泽,就连嘴唇也是干瘪的,整个人看起来精疲力竭。

第四周

  体重:53.1kg(又轻了0.4kg)

腰围:68.58厘米(又细了1.27厘米)

黑眼圈和皱褶这时也已消失了大半,皮肤看起来已有光亮。

  我有个朋友是皮肤美容医生,她告诉我,这是因为水能帮助我的皮肤细胞更有效率地代谢再生。

  这一周也有不少改变—我早上起床时不需要再用力摩擦眼睛了,过去它们干燥且有很多代谢物;不仅如此,我在上眼皮刷眼影时,过去明显的拉扯感也没了。

  曼彻斯特城市大学天然水化委员会的顾问委员Emma Derbyshire博士说:“我们的大脑中73%都是水,身体缺水会影响其正常运行,如果你曾有过脱水经历,就应该体会过那种连注意力都无法集中的感觉,你的认知能力此时也会大幅下降。”

四周后 黑眼圈、脸上斑点完全消失

  体重轻了两磅,腰围小了2厘米多

  一个月的实验结束了,我看起来已变成另一个人,一个比一个月前年轻十岁的人。

  我的黑眼圈完全消失了,脸上的泛红斑点也不见了,我的皮肤甚至有了年轻时的滋润感。

  我明显地变瘦了,体重相比两周前又降低1磅。

  不只是体重上,还有身形上的,我的腰围变成了27英寸,相比实验开始时减了2.54厘米。

  我咨询家庭医生能否继续每天饮用三升水,他说:“当然可以,事实上,你应该把这个方法告诉你身边的每一个女性朋友。”

最终效果对比:

    怎么样?喝水前后的变化还是挺明显的吧?最主要的是Sarah的肤质变好了。如果你的体重还算正常,有便秘、色斑、皮肤发黄等问题,不妨试试用这个方法给自己来个惊人小改变吧!

    水博士提醒:喝水可以美容,但是注意不能喝太多,有心血管病的人不宜多喝水。另外,由于东方人的体重、体质、饮食习惯与西方人不同,特别是大多数国民饮食中水果、蔬菜、汤、米饭中已经包含的水分,所以尝试喝水美容时喝水量可以适量减少到每天1.5~2.5升,如果觉得不适,适当减少喝水量。

    专家建议,不要一次性喝太多水,以免造成肾脏压力影响效果。应该小口频喝。除了睡前和早起各一杯水,其他时间少量多次,一次200毫升为宜,尽量不喝饮料,吃饭时和饭后喝水也比喝汤好。如果担心睡前喝水造成眼睛水肿,可以在21:00前喝水。

    最后,选对的水很重要!水博士再次建议大家最好选择天然矿泉水,其次是天然山泉水,之后是矿物质水、白开水。我司经营的桶装水优先推荐三种:锦源山矿泉水-属于自涌偏硅酸型天然矿泉水,景田山泉水和龙潭山泉水-属于天然山泉水。

 
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