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  新生儿与小孩的饮水量和喝水方式  
发布时间:2013.10.13 新闻来源:厦门水博士 浏览次数:
 

    人体不同年龄段含水量:胎儿为90%,新生儿80%,少年75%,成人只有65%,老年人下降到约50%,年龄越小体内含水率就越大,可见保持足够的水分对人体的重要性。宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液、排泄所消耗的水分也就比大人多很多。宝宝代谢旺盛,可以每天分多次、每次少量补水,保证体内水分充足。但是水分也不要补充过多,特别是母乳喂养的孩子在半岁以前不用喝水。宝宝最好的饮水是天然桶装矿泉水或者瓶装矿泉水烧开的白开水,不要用饮料或者果汁。以下是各种组织及保健医生推荐的饮水方式及饮水量。

    0~6个月宝宝饮水:一般不需要饮水。联合国儿童基金会的解释是,在一般母乳充足的情况下,母乳喂养的宝宝在半岁以内都不必增加任何食物和饮水,因为母乳中87.5%的成分是水。母乳是宝宝最佳食物来源,含有宝宝所需要的所有营养物质和微量元素,即使给宝宝额外喂水,一天50—100毫升就足够。奶粉喂养的宝宝最好适当补充水分,但也不宜过多。每顿喂了奶粉后,再给宝宝喂点水,既能帮宝宝去火的,还能加快肠道的蠕动,促进宝宝排便。如果宝宝小便清澈或者淡黄色则正常,若大便干结,或者小便发黄,则应增加补水。

    6个月~1岁宝宝饮水:半岁以后,宝宝开始添加辅食,宝宝开始需要更多的水分,需要额外补充水分。根据WHO的推荐量,1岁以内的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要0.75L水,体重10公斤的宝宝每天需要量1L水。以上供水量是指每天总摄入水量,不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果等各种食物中所含的水分,0.5~1岁宝宝每天需要直接饮用的水量约为500~700毫升。

    1-3岁宝宝饮水:1-3岁孩子每天需水量大约为1200—1600毫升,除去饮食摄入的水分外,还应该每天直接饮水至少为700~780毫升。还得根据周围环境的变化适当做些改变。比如在比较热或者寒冷的天气里,如果家里都会开空调空气会比较干,需要适当给宝宝喂点水。

    3岁以上的大宝宝会表达口渴,喂水方便多了,4~7岁950毫升左右,8~-岁1050毫升左右,10~14岁1100毫升左右,其余所需水分可以从食物中获得。

    小宝宝不像成人,口渴了不会表达,要靠父母或者照顾的人注意观察,若宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或宝宝口唇发干时,或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。若宝宝体内水分不足,将会出现诸多信号:比如24小时之内,尿湿的尿布少于6块,或者6个小时之内没有湿尿布;水分不足,胃肠道分泌的胃液减少,没有食欲;嘴唇干燥;尿色深黄;头部囟门下陷;皮肤弹性变差,测试方法是:大人用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤,突然放开,可以看到皮肤恢复变平的过程。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前,就按照其生理需求给予补水,以保证生长发育不受损失,这就是医学专家新近倡导的主动补水新概念。如果出现了各种缺水的警号,说明宝宝的水平衡已被打破,细胞开始脱水,健康已受到了损失,此时补水如同"亡羊补牢",被称为被动补水。

  什么时候补水,给孩子喝的什么水也是有讲究的,家长要注意以下几点:

1.这个时候宝宝需要喝水了!

除出现上述表现需喝水外。一般在两次喂奶、喂食之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必需注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。

  新生儿可以在两餐之间喂点糖水,但不能过甜。大多家长会以自己的感觉为标准,自己尝过后觉得甜才算甜。其实,新生儿的味觉要比大人灵敏得多,大人觉得甜时,他们就觉得甜得过头了。给新生儿吃过多糖是没有好处的,用高浓度的糖水喂新生儿,最初可以加快肠蠕动,但不久就转为抑制作用,使腹部胀满。喂新生儿的糖水应以大人觉得似甜非甜为合适。

2.最好的饮料是不带甜味的白开水

  有些家长认为饮料肯定比白开水营养价值高,孩子又喜欢,喜欢用各种新奇昂贵的果汁或其它饮料代替开水给孩子解渴,其实这是不妥当的。即使称为天然果汁者,其中的蛋白质和脂肪及其有限,在加工过程中维生素也常常遭到破坏,所以想通过喝饮料来补充营养是不大可能的;其次,饮料大多含有香精、色素、防腐剂,这些添加剂对人体健康不利。而且宝宝喝带甜味的饮料或水,时间一长就不喜欢吃母乳了。所以孩子口渴了,只要给他喝些天然桶装水或者瓶装水烧开的白开水就行了。如果是夏季出汗过多,因为随汗液丢失的有盐分,可补充一些盐开水。

3、为宝宝选择健康饮用水

  经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。不宜过热或过冷,因为宝宝口部、消化道娇嫩,温水不要超过37摄氏度。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,与人体细胞内水的特性十分接近,最容易被人体吸收并透过细胞膜,有利于新陈代谢。另外,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易疲劳。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。

4、天然矿泉水一向是国际公认的最健康饮水。

    一般桶装饮用水包括饮用纯净水、矿物质水、饮用天然矿泉水和饮用山泉水等,其中以低矿化度、偏硅酸弱碱性矿泉水最为健康,尤其不要给小孩子直接饮用纯净水,净水器过滤的纯净水更应该杜绝。上海早在1997年就明令禁止各中小学、幼儿园以纯净水做为学生、幼儿的饮用水。

附:各种桶装水的区别:

 
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